2026年5月26日下午，由东宝区民政局主办，东宝区教育局、牌楼镇中心小学、心云社工协办的“静心工坊”心理健康教育活动在牌楼小学顺利开展。本次活动积极响应湖北省文明办心理健康活动月“阳光‘心’行动 同心护成长”主题，也是东宝区民政局践行2026年儿童关爱社会服务项目的重要组成部分。活动面向六年级80余名学生，在固定座位、不改变教室布局的条件下，用一个小时帮助学生掌握情绪调节与行为重启的实用技能。

一场“座位上的情绪管理课”

随着年级升高，部分学生会出现注意力分散、易怒、动力下降等情绪波动，却往往不知如何应对，甚至产生“我是不是有问题”的自我否定。本次“静心工坊”正是针对这一现实问题而设计。

活动以匿名举手调查开场，通过正常化话术和“大脑遥控器与电池”的生动比喻，帮助学生理解：情绪敏感不是变坏了，而是成长中的正常现象。这一环节有效去污名化，让学生感受到“我不是一个人”，为后续技能学习建立了安全的团体氛围。

可带走的“冷静工具箱”

讲师团队围绕“在座位上就能做”的原则，带领学生练习了多种即时可用的情绪稳定技巧，包括压力点按压、座椅版478呼吸、心智退出训练等。这些方法简单、易记、可迁移，学生现场集体练习，助教全程巡视指导。

针对“明明知道要学却不想动”的行动瘫痪问题，活动引入微目标书写与身体记忆锚定。每位学生写下一个5分钟内能完成的小目标，并通过左手握纸条、右手拍左胸口的动作，齐声对自己说：“我能动起来，哪怕只有五分钟。”这是一次典型的具身认知干预，通过动作与语言联动，强化心理承诺。

冷静卡与求助通道：让希望有出口

活动尾声，每位学生收到一张座位冷静卡，可放入文具盒或夹在书中，随时提醒自己：“烦躁不是我的错，但冷静是我的本事。”

同时，主讲老师以严肃而不压抑的口吻，告知学生：“如果用了这些方法还是很难受，那不是你的错，是你的大脑生病了，就像感冒一样，需要找人帮忙。”并强调：“找人帮忙是勇敢的，不是丢人的。”

多方协同，共筑儿童关爱网络

本次活动依托东宝区2026年儿童关爱社会服务项目，由区民政局牵头，教育、学校、社工机构多方联动，体现了政府主导、部门协同、专业支撑的儿童关爱服务模式。这也是东宝区民政局围绕“阳光‘心’行动 同心护成长”主题，将心理健康服务送进校园的一次扎实实践。

活动结束后，同学们踊跃和社工老师们互动，诉说自己的小苦恼，后续，心云社工也将持续协助牌楼镇中心小学的心理健康教育活动。作为东宝区2026年儿童关爱社会服务项目的一部分，“静心工坊”后续还将走进更多学校，持续为儿童心理健康提供可及、可信、可用的专业支持，以实际行动践行“阳光‘心’行动 同心护成长”的活动月精神。