减轻学生课业负担，是国家意志，是大政方针，势在必行。减负增效，是当前学校教育急需解决的问题。2021年以来，沙洋县实验初中以打造高效课堂为支点，“双减”工作正向更深处漫溯。
一、用“加法”来丰富课堂内涵。一是增大学生自我发展空间。学校充分利用课后服务，发展学生兴趣特长，先后开展了课间舞学习和比赛，篮球、足球、跳绳、乒乓球等室外兴趣活动，以及书法、美术、音乐、演讲、朗诵、阅读等室内兴趣活动，让学生在减负中个性发展。特别是“雅信杯”三人制篮球赛、首届“雅信文化艺术节”、学会生活周末劳动大赛，宣传浏览流量过万人。二是增强学科素质培养力度。将每节课时间减少至40分钟，“瘦身 ”课堂，倒逼教师课堂高效，杜绝课堂上面面俱到，做到精讲精练，把更多时间和精力放在培养学生学科核心素养，像英语口语竞赛、数学思维竞赛、爱国主义读书征文、经典诵读大赛、十选十美演讲会等，丰富了学生非智力因素发展。
二、用“减法”使课堂去冗存精。一是减作业负担。统筹作业管理，实行备课组统一作业内容，减少作业布置的随意性和盲目性，规定语数外每天每科课后作业不超过30分钟。采取差异性作业，实行必做作业和选做作业，筛选不同类型、不同层次、不同作用的典型题目，做到“减量保质”。学生学得轻松，学得也开心。二是减心理压力。要求老师创设和谐愉悦的课堂教学氛围，宽容学生缺点，鼓励学生质疑，同时有针对性开展团队辅导和个体辅导，及时予以心理疏导，让学生轻松快乐学习。
三、用“乘法”让课堂事半功倍。一是关注教师发展。要让轻负担也能产出高质量的学习效果，关键在于教师。该校以专业引领、骨干带动、同伴互动、自我反思、自主发展为策略，促进教师专业水平提高。实施“名师工程”和“青蓝工程”；开展教研周会、专题教研、教学比武等活动，分工协作，集体备课，集体备考。2021年荆门“十百千工程”培养对象，该校教师获评荆门教育家型教师1人，全市仅7人。沙洋县第三届汉上英才，初中学校仅1人，也花落该校。二是重视教学过程。注重课堂教学常规，强化备课、上课、作业、反思等过程管理，定期进行晒教学常规活动。加强高效课堂探索，组织开展高效课堂专题研讨活动和骨干教师高效课堂示范课。学校以教学过程为中心的市级课题，有3个顺利结题；荆门市好课堂市级奖励3节、湖北省好课堂奖励1节。三是开发教学资源。实行集体备课，同级同科“一课多种设计”，“人与人不同，课与课各异”，通过二次三次备课形成集体教案，实现资源共享。通过微信群、QQ群分享优秀教学课件、课堂实录、试卷习题、理论文章、教学反思等优质教育资源，结合实际加以改造，为我所用。学校教师公开出版书籍2部。
四、用“除法”使课堂摒弃弊端。一是摒除陈旧的教育理念。在教师中践行推崇：教育减负不是降标减质，而是高标准提质；高效课堂不是表演作秀，而是互动提高；素质教育不是弱化智育，而是德智体美劳全面发展、互相促进。二是摒除落后的评价方式。教师评价，不再是将教学业绩作为唯一要素，而是将师德师风、减轻学生课业负担、关注学生身心健康纳入评价内容，倒逼教师转变思想观念、转变教育教学方法，提高教育教学效率。学生评价，成绩不再是评价的唯一标准，将德智体美劳全面发展纳入学生综合素质评价，引导学生发现自我、发展自我、成就自我。三是摒除消极的工作态度。学校修订了教师绩效工资分配方案、班主任评价方案、教师教学评价方案等；对学校、年级组、备课组、班级教师实行捆绑式评价；定期组织学生评选魅力教师、清廉教师和师德标兵；定期赛备课、赛作业、赛反思，有效促进了教师工作的积极性。
如今的沙洋县实验初中，教育减负和“高效课堂”，让学生多了一份生气和活力，老师多了一份欣喜和自信，家长多了一份理解和支持。“双减工作”任重道远，但目标和决心不会改变，深度优化的脚步永不停歇。